Dependencia emocional en la pareja: cuando amar se convierte en necesidad
El amor debería ser un espacio de libertad, crecimiento y elección.Pero ¿qué ocurre cuando la relación se vive desde el miedo a perder al otro? La dependencia emocional en la pareja no siempre es evidente. A veces se confunde con intensidad, romanticismo o “amar demasiado”. Sin embargo, cuando el bienestar propio depende exclusivamente de la […]
Ansiedad: cuando tu mente no descansa y tu cuerpo tampoco
Hay personas que dicen:“Yo no tengo ansiedad, solo soy muy nervioso”.O: “Siempre he sido así”. Pero ¿y si no es solo tu forma de ser? ¿Y si tu cuerpo está intentando decirte algo? La ansiedad no siempre aparece como un ataque de pánico evidente. A veces es más silenciosa. Se manifiesta como una inquietud constante, […]
Cómo cultivar una relación más amable contigo mismo: del juicio a la compasión
El vínculo más importante es el que tienes contigo Muchas veces buscamos mejorar nuestras relaciones con los demás: pareja, familia, trabajo, amistades. Pero hay una relación que suele quedar en segundo plano, aunque nos acompaña cada día, en cada decisión, en cada emoción: la relación contigo mismo. ¿Cómo te hablas cuando cometes un error?¿Te permites […]
¿Qué es la ansiedad silenciosa?
La ansiedad silenciosa es un estado emocional en el que la persona experimenta ansiedad de forma sostenida, pero sin síntomas extremos o visibles. Puede que no tengas ataques de pánico, ni una crisis clara, pero… Y lo más común: nadie lo nota. Desde fuera pareces funcional, resolutivo, hasta alegre. Pero por dentro, hay agotamiento, angustia […]
Acompañar el duelo desde la psicología humanista: sanar sin olvidar
Perder a alguien o algo significativo nos cambia profundamente El duelo no solo aparece tras la muerte de un ser querido. También puede manifestarse tras una ruptura, un cambio drástico de vida, una pérdida laboral o incluso cuando nos alejamos de una versión anterior de nosotros mismos. El duelo es un proceso universal, humano, pero […]
🍽️ Trastornos de la conducta alimentaria (TCA): un enfoque humanista para sanar desde la raíz
🧩 Introducción: cuando comer deja de ser un acto natural Los trastornos de la conducta alimentaria (TCA) no se tratan solo de comida. Son expresiones complejas de malestar emocional, desconexión corporal y sufrimiento profundo. La obsesión con el peso, el control o la imagen suelen ocultar heridas invisibles que necesitan ser escuchadas. Desde la psicología […]
🌿 Acompañar el duelo desde la psicología humanista: transformar el dolor en significado
🖤 Introducción: el duelo no es una enfermedad, es un proceso humano Perder a alguien o algo significativo es una experiencia que marca profundamente la vida. Ya sea la muerte de un ser querido, el fin de una relación, una pérdida laboral o un cambio vital drástico, el duelo aparece como una respuesta emocional natural. […]
Sanar el trauma desde la psicología humanista: un camino de reconexión y esperanza
🌱 Introducción: el trauma no es el final de tu historia El trauma puede surgir de una experiencia concreta o de una acumulación de vivencias difíciles a lo largo del tiempo. Muchas personas conviven con heridas invisibles que afectan su vida diaria, relaciones y bienestar emocional. Desde la psicología humanista, no vemos al paciente como […]
Navidad y salud mental: cómo afrontar las fiestas cuando no todo se siente bien 🎄🧠
Diciembre puede ser un mes lleno de luces, reuniones y regalos… pero también puede traer consigo ansiedad, tristeza, estrés y sentimientos de soledad. Si este año la Navidad no te ilusiona tanto como antes, o incluso sientes que no tienes fuerzas para celebrarla, no estás solo ni sola.En la consulta de Manuel Moreno, psicólogo sanitario […]
Depresión estacional: cuando el invierno también afecta a tu estado de ánimo ❄️
¿Te ha pasado que con la llegada del invierno te sientes más triste, sin energía y con pocas ganas de hacer cosas?¿Notas que, a medida que los días se hacen más cortos, también tu estado de ánimo se apaga? No es casualidad. Lo que puede parecer simplemente “apatía invernal” puede estar relacionado con un fenómeno […]